La psychologie du sport : comment l’appliquer à la vie quotidienne ?

Publié le : 23 mars 20234 mins de lecture

La psychologie du sport est une discipline qui s’applique principalement aux athlètes qui pratiquent des sports de compétition à haut niveau et son objectif ultime est d’améliorer les performances de l’athlète à l’aide de différents outils.

Principes de la psychologie du sport

Il a été constaté que les différences entre les athlètes de haut niveau sont de plus en plus réduites, de sorte que des facteurs qui, auparavant, n’avaient pas d’importance parce qu’on pensait qu’ils amélioraient peu les performances, reçoivent aujourd’hui plus d’attention que jamais… car c’est cette petite différence qui peut faire la différence entre le premier et le dernier.

D’autre part, tout le monde peut bénéficier dans sa vie quotidienne des techniques et outils utilisés en psychologie du sport. Après tout, nous devons tous relever des défis quotidiens. Nous sommes également en compétition avec nous-mêmes pour être meilleurs chaque jour.

Les athlètes savent qu’une bonne partie de leurs victoires dépendent de la composante mentale. Ils doivent être concentrés, confiants, avoir une grande tolérance à la frustration et être très orientés vers les résultats. Tout cela est aussi ce dont nous avons tous besoin pour faire face aux tâches quotidiennes. C’est pourquoi il n’y a pas de mal à en savoir plus sur les tactiques utilisées par la psychologie du sport et à envisager de les incorporer dans nos vies.

Techniques de réussite associées à la psychologie du sport

Il existe une infinité de techniques liées à la psychologie du sport. Toutes très valables. Mais parmi eux, il y en a trois qui sont les plus utilisés. En effet, ils sont très efficaces pour faire face à la concurrence. Les trois techniques sont :

  • la concentration en restant focus sur l’objectif
  • la confiance en ne laissant aucune place au doute
  • la tolérance à la frustration en cas de résultats décevants

Chaque personne peut développer une technique mieux que d’autres. Mais les trois peuvent être utilisés simultanément. Pour les athlètes de haut niveau, c’est presque un mantra. Ils pratiquent ces tactiques encore et encore dans le cadre de leur formation.

Une expérience suggestive

Pour tenter de mesurer l’efficacité de certaines des techniques les plus utilisées en psychologie du sport, une expérience a été menée. Elle a été organisée par la BBC et s’est déroulée virtuellement en 2012. Plus de 44 000 personnes ont participé à cette étude.

On a demandé aux participants d’effectuer plusieurs essais définis par une caractéristique commune : ils soumettent le participant à une situation dans laquelle la pression est très élevée. Les résultats ont été mesurés numériquement. Ils ont ensuite reçu des instructions sur les trois techniques de base de la psychologie du sport et le test a été répété. Les résultats ont été surprenants.

Pratiquement tous les volontaires ont amélioré leurs performances. Les résultats étaient si impressionnants qu’ils ont attiré l’attention d’autres chercheurs. Ces résultats sont toujours en cours d’examen afin d’améliorer et d’affiner les techniques utilisées.

Applications quotidiennes des techniques de psychologie du sport

Il existe plusieurs domaines dans lesquels les techniques de base de la psychologie du sport ont été appliquées. Dans de rares cas, ils ne permettent pas d’obtenir de meilleures performances. On sait actuellement que certaines techniques sont plus applicables à certaines situations qu’à d’autres.

Ces techniques combinées à la psychologie du sport se sont avérées efficaces pour de nombreux athlètes. Alors pourquoi ne le seraient-ils pas pour quelqu’un d’autre ? L’important est d’être discipliné pour les mettre en pratique. Ils commencent à nous aider lorsque nous en faisons une habitude dans notre vie quotidienne.

Plan du site